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あなたは睡眠を自由にコントロールできますか?

1日4時間も寝たら十分だという人をうらやましく感じるかもしれませんし、睡眠時間を削ると
必ず体調が悪くなるから無理
だと言って諦めているかもしれませんね。

それ以前に、不眠症で常に寝不足の状態だからといって困っている状況ではないでしょうか。

スリープカウンセラーの牧野さんは、睡眠の悩みを抱える人たちにアドバイスをしていますが
「しっかり眠るにはこの方法しかない!」というような間違った睡眠改善の情報を信じている
人が非常に多い
と指摘しています。

ヘトヘトになるまで運動すればぐっすり眠れるようになるとか、眠たくなるまで起きていれば
いいだけの話などといった安易なものから、このサプリや食品が睡眠不足解消に効果的だとか
眠気を我慢すれば短時間睡眠が自然にできるようになるなどといったものがあげられます。

個人でも簡単に情報発信できるようになったことから、どれが本当の情報なのかを判断するの
が難しくなっている
のも、間違った睡眠改善が蔓延する原因と言えるでしょう。

寝ている間の生活をコントロールできる人間は、起きている間の生活をコントロールできる
牧野さんは言いますが、正しい知識と手順を身につけることで誰でも実践できます。

この睡眠コントロール方法をまとめたのが「トップMBA式睡眠コントロール術」です。

以下の4つのステップを行うことで、短期間で思い通りの睡眠が行えるようになるというもの
です。

不眠から短眠まで、基本的には同じ流れで十分です。
もちろん個人差はありますが、1ヶ月も続ければ、効果を実感できる場合が多いです。

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